IMPRESIONES

Buena gente
Mejor compañía
Buena cena
Mejor vino
Buenas gafas para nadar
Mejor neopreno
Buenas zapas para correr
Mejores bicis
Grandes atletas
Mejores personas
Con esto os resumo este fin de semana en
Compañía de algunos de mis compis de
Enphorma Triatlón de los cuales estuvieron
Compitiendo en el tri de ELCHE:
El NACHETE: Tiempo total 4,51,09
Quino : tiempo total 4,54
Miguel :tiempo total 5,14
Juan:tiempo total 5,36
Y por ultimo…….
El CHULO: QUE ES TAN CHULO QUE NI
SE PRESENTO

saludos a tod@s y espero que esteis bien

¿ PREGUNTAS FACILES ?

Hola majo@s, tres preguntitas faciles,
¿ dos personas que se pueden llegar a odiar tambien serian capaces de volverse a apreciar?
¿vale la pena?
¿por que?

TENDINITIS,¿AHORA QUE?

Despues de algunos meses de dolor en mi rodilla por fin fuy el jueves a visitar a un especialista en la materia yyy no se como explicarlo, asi que copio y pego:

Definición
Tendinitis rotular, es la inflamación del tendón de la rótula. Este tendón conecta la patella (rótula) con el hueso de la espinilla (tibia).
Tendinitis Rotular
Causas
La tendinitis rotular proviene de un sobreesfuerzo de las articulaciones de la rodilla. Este puede ser causado por alguna actividad que requiera:
Correr intensamente
Saltar
Detenerse e iniciar frecuentemente
Impactos frecuentes a la rodilla
La tendinitis rotular es más frecuente en los siguientes deportes:
Baloncesto
Fútbol fútbol soccer
Volibol
Correr

Factores de Riesgo
Un factor de riesgo es aquello que incrementa la posibilidad de adquirir alguna enfermedad, condición o lesión. Los factores de riesgo para la tendinitis rotular incluyen:
Un incremento en la frecuencia del entrenamiento
Un súbito incremento en la intensidad del entrenamiento
Cambiar constantemente de un deporte a otro
Entrenar en un terreno difícil
Repetidos movimientos inapropiados durante el entrenamiento
Debilidad o desequilibrio muscular

Síntomas
Los síntomas incluyen:
Dolor y sensibilidad en el ligamento rotular debajo de la rodilla
Dolor o "rigidez" en la rodilla cuando se dobla, se estira la pierna o se pone en cuclillas
Molestia en la rodilla al saltar, correr o caminar

Diagnóstico
El médico le preguntará acerca de sus síntomas, actividad física y sobre cómo ocurrió la lesión. El médico también examinará su rodilla y tal vez le pedirá que realice determinados movimientos.
Las pruebas podrían incluir:
Rayos X - para descartar otros padecimientos que pudieran estar causando sus síntomas

Tratamiento
El tratamiento incluye:
Hielo - Aplique hielo o una compresa fría en la rodilla por 15 a 20 minutos, cada 4 horas, por un lapso de 2 a 3 días. Envuelva el hielo o la compresa en una toalla. No aplique el hielo directamente a su piel.
Medicamentos - Si usted tiene alguna pregunta sobre el uso de los medicamentos, primero consulte a su médico. Los medicamentos sin receta usados con más frecuencia para ayudar a reducir la inflamación y el dolor incluyen:
Ibuprofeno (Motrin, Advil)
Naproxeno (Aleve, Naprosyn)
Acetaminofeno (Tylenol)
Aspirina
Cinta infrapatelar - Esta cinta (también llamada un brazalete de contrafuerza) puede ayudar a apoyar el tendón y reducir el dolor. Esta se usa como una banda justo debajo de la rodilla.
Terapia física - La terapia física le ayudará:
A estirar y acondicionar los músculos de los cuadríceps, los cuales se adhieren a la rótula
A mantener la fuerza, flexibilidad y resistencia muscular
Inyecciones de Cortisona - Si el tratamiento antes mencionado no reduce la inflamación, algunos doctores pueden recomendarle que considere una inyección de cortisona. (Esto debe reservarse cuando existe una tendinitis crónica que no ha respondido a otros tratamientos que hayan sido intentados intensivamente por al menos 2 meses). Evite repetir las inyecciones de cortisona.
Vuelva a sus Ejercicios - Regrese gradualmente a sus actividades físicas de alto impacto. Una recuperación satisfactoria ha ocurrido cuando:
La rodilla puede doblarse o estirarse sin dolor.
Usted es capaz de saltar sin dolor con la pierna lesionada.
Usted es capaz de correr en línea recta sin sentir dolor.
Ha desaparecido la inflamación.
Ha regresado la fuerza normal de los cuádriceps.
Cirugía - La cirugía puede ser necesaria si existe:
Daño inflamatorio avanzado en el tendón
Poca o nula respuesta a otros tratamientos en un periodo mayor de 6 a 12 meses
Durante la cirugía, la porción dañada del tendón de la rótula será removida a través de una pequeña incisión en la piel. Eventualmente, se formará un tejido cicatrizante y se reparará el área dañada.
Prevención
La tendinitis rotular puede ser prevenida por:
Evitar actividades y deportes que presionen repetidamente las rótulas
Incrementar gradualmente la frecuencia e intensidad de los ejercicios
Hacer regularmente ejercicios de tensión y reforzamiento de los cuádriceps.

total que er doctor me dice eso de ¡un mes de reposo total! sin ningun tipo de deporte ,como mucho nadar.

si ya voy justo para lanzarote esto ya es lo que me faltava,

p.d: lloron que soy un lloron.

escucho lo mismo a diario

Holaaaaa majos pues aquí seguimos con los temas diarios de que si crisis de que si los bancos no dan un duro (normal tienen que dar euros)que si zapatero es tal que si la bermudez se separa que si el mariñas se quiere trincar al cantizano ufffff siempre lo mismo.
pues tienen que informar de lo malo a diario ,que como ellos dicen es su obligacion perooo y ¿de lo bueno? ¿para cuando?
pero tambien nos informan de tonterias y manipulaciones a su antojo,¿para cuando la verdad? no lo que queremos oir,solo la verdad.
nadie quería escuchar que estábamos en crisis pero era una realidad evidente,si si y ahora resulta que no engañaron a nadie ahora resulta que se equivocaron.
pero no se equivocaron al afirmar que todos los ESPAÑOLES de izquierdas o derechas que decíamos (ESTAMOS EN CRISIS) eramos antipatriotas o poco patriotas,en fin mas de lo mismo toooooooodos los dias.
cambio de tema ,un libro que me a gustado es GOMORRA lo recomiendo por la cantidad de informacion que aporta .
p.d: para lanzarote llego justito.

DUDAS

Hola amigos, espero que os vallan bien las cosas en este año tan……maravilloso que nos espera , joder que añito.
Añito de peleas , decisiones difíciles , apreturas , lamentos y dudas.
Pero por no aburriros con dudas serias pongo unas cuantas que joder ¿Quién no se a hecho alguna de estas preguntas alguna vez?
¿Por qué 'separado' se escribe todo junto y 'todo junto' se escribe separado? Un circo de tres pistas, ¿es más fácil para los detectives? ¿Por qué "abreviatura" es una palabra tan larga? ¿Por qué es tan difícil recordar cómo se dice mnemotécnica? ¿Los infantes disfrutan la infancia tanto como los adultos el adulterio?
Si todos los derechos son reservados, ¿qué pasa con los izquierdos?
Cuando un jugador se va por la banda, ¿el portero se va por los mariachis?
¿Dónde está la otra mitad del Medio Oriente?
¿Por qué a la tercera va la vencida? ¿Por qué no a la segunda? ¿O la cuarta?
Cuando una mujer esta encinta, ¿también está en compact?
¿Dónde están los codos de una silla de brazos?
Si cárcel y prisión son sinónimos, ¿por qué no lo son carcelero y prisionero?¿Debería cortarme las venas o dejármelas largas?
¿Hay vuelta de hoja?
Si los vegetarianos comen vegetales, ¿qué comen los humanitarios?
¿Puedo guardar el ratón de mi ordenador con el gato de mi coche?
¿A qué árbol pertenece el fruto del trabajo?
Si los caballos sufren la peste equina y los cerdos la peste porcina, ¿por qué el hombre sufre enfermedades patológicas?
¿Cuánto miden las altas horas de la noche?
¿Por qué bragas es plural y sujetador es singular?
¿Por qué los relojes que tienen manecillas no tienen piececillos?
¿Los grupos heavy no deberían de grabar 'discos duros'?
El recto, ¿es insobornable?
Cuando a uno lo sacan de sus casillas, ¿adónde va?
Cuando se 'reproduce' un disco... ¿queda 'encinta'?
Un parto en una calle ¿es alumbrado público?
Si el amor es ciego... ¿por qué la lencería es tan popular?
¿Qué tiempo verbal es "no debería haber pasado"? ¿Preservativo imperfecto?
¿Cuál es otra palabra para sinónimo?
¿Un guirigay es un extranjero marica?
Cuando un abogado se vuelve loco, ¿pierde el juicio?
Si homicidio es matar a un hombre, suicidio... ¿es matar a un suizo?
Si una palabra está mal escrita en el diccionario, ¿cómo lo sabríamos?
En el caso de que haya más allá, ¿habrá menos acá?
Si el vino es un líquido, ¿cómo puede ser seco?
¿Cómo se escribe el cero en números romanos?
¿cuando terminara la puta crisis?
Pues son unas cuantas preguntas pero tambien admito otras que se os pasen por la cabeza.
p.d: GRACIAS chulo
p.d: media maraton santa pola 1,36,50 segundos y la foto con mis AMIGOS MICHI Y CANTOS

VIVA LA SIDRA

hola majos casi sin tiempo de escribir estoy pues estoy con la famili de viaje en oviedo,

joder con la sidra que rica esta y que gran invento es, me estoy poniendo asta el culo.

Queria felicitaros la navidad y todas esas cosas que se suelen decir por estas fechas

yo por desgracia desde que murio mi padre perdi ese espiritu navideño , pero disfruto a mi manera viendo felices a amigos familia y como no a mi hijo.

mi padre era nuestro motor en la navidad siempre tan atento el , pensando en unos y otros por estas fechas.

como tambien por estas fechas justo 5 dias antes de navidad nos comunicaron que tenia CANCER y era solo cuestion de meses , podeis imaginar que navidades pude pasar,

cuando iva a acer las dichosas compras para la cena de nochebuena,todos felices desandose las fiestas y yo con cara de gili preguntandome ¿por que a nosotros?.

este es el motivo por el cual no disfruto cien por cien estos dias y tambien por un puto sueño que me sigue año tras año,

joder cambio de tema : quiero agradecer a los compañeros de ENPHORMA TRIATLON lo estupendo que se portaron conmigo en mi visita a MADRID

GRACIAS CHULOS Y FELIZ NAVIDAD A TODOS'

EL CUMPLE DEL CHULO

Hoy es el cumple del chulo y ante tal acontecimiento pocas palabras mas.

Me a gustado el post de NACHO y con tu permiso me dedico a lo mismo.

FELICIDADES DIEGO EN TU CUMPLE NO CAMBIES NUNCA.

p.d: cumpleaños feliz cumpleaños feliz te deseamos todos cumpleaños feliz