¿ Y TU QUE OPINAS ?

Pues pienso yo que después de todos los problemas que podemos sufrir durante un ironman tipo lesión, pues no nos quedan mas cojones que la retirada . pero cuando la putada es que tienes que abandonar por un rotura en tu bicicleta ( no un pinchazo) y estas físicamente perfecto, la frustración se multiplica, después de pagar una pasta importante para la inscripción ,viaje y alojamiento ay muchos que ya estando en el ajo pagaríamos un poco mas ala organización por el alquiler de una bici.
¿que os parece? podrían tener un mínimo de bicis y tallas diferentes en 4 puntos diferentes del circuito.
p.d: y si no pagásemos pues mejor

(que malo es quedarse con las ganas)
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JODER PUES YA ASTA ENTRENO Y TODO

Pues con renovadas ilusiones me puse en marcha para dedicarme otra vez a algo que tanto me gusta, este deporte que hace que en mis primeros éntrenos aparezcan jejeje esos pequeños dolorcillos en todos los rincones de mi cuerpo ufffff no sentía esta sensación desde no se cuanto tiempo atrás ,
Recibo mis primeras agujetas y los mencionados dolores con mucha satisfacción,
satisfacción por entrenar , satisfacción por todos los momentos de paz y libertad que me ofrecen
los entrenamientos , entrenamientos que me dejan lleno de dolor y orgullo.
El orgullo de sentirme y ser TRIATLETA.

ROTH ME ESPERA EN EL 2010

ESTOY DE VUELTA

Animado y con fuerzas despues de un tiempo confuso de................... nose que........

pues dando un repasillo a los bloggs de la peña me doy cuenta de todo el tiempo que a pasado

y las numerosas anecdotas sufridas por vosotros (jo la que me perdio) en fin espero ponerme las pilas , entrenar y seguir disfrutando de el triatlon y su gente.

p.d: juankir cabron pagate unas birras so RATA

IMPRESIONES

Buena gente
Mejor compañía
Buena cena
Mejor vino
Buenas gafas para nadar
Mejor neopreno
Buenas zapas para correr
Mejores bicis
Grandes atletas
Mejores personas
Con esto os resumo este fin de semana en
Compañía de algunos de mis compis de
Enphorma Triatlón de los cuales estuvieron
Compitiendo en el tri de ELCHE:
El NACHETE: Tiempo total 4,51,09
Quino : tiempo total 4,54
Miguel :tiempo total 5,14
Juan:tiempo total 5,36
Y por ultimo…….
El CHULO: QUE ES TAN CHULO QUE NI
SE PRESENTO

saludos a tod@s y espero que esteis bien

¿ PREGUNTAS FACILES ?

Hola majo@s, tres preguntitas faciles,
¿ dos personas que se pueden llegar a odiar tambien serian capaces de volverse a apreciar?
¿vale la pena?
¿por que?

TENDINITIS,¿AHORA QUE?

Despues de algunos meses de dolor en mi rodilla por fin fuy el jueves a visitar a un especialista en la materia yyy no se como explicarlo, asi que copio y pego:

Definición
Tendinitis rotular, es la inflamación del tendón de la rótula. Este tendón conecta la patella (rótula) con el hueso de la espinilla (tibia).
Tendinitis Rotular
Causas
La tendinitis rotular proviene de un sobreesfuerzo de las articulaciones de la rodilla. Este puede ser causado por alguna actividad que requiera:
Correr intensamente
Saltar
Detenerse e iniciar frecuentemente
Impactos frecuentes a la rodilla
La tendinitis rotular es más frecuente en los siguientes deportes:
Baloncesto
Fútbol fútbol soccer
Volibol
Correr

Factores de Riesgo
Un factor de riesgo es aquello que incrementa la posibilidad de adquirir alguna enfermedad, condición o lesión. Los factores de riesgo para la tendinitis rotular incluyen:
Un incremento en la frecuencia del entrenamiento
Un súbito incremento en la intensidad del entrenamiento
Cambiar constantemente de un deporte a otro
Entrenar en un terreno difícil
Repetidos movimientos inapropiados durante el entrenamiento
Debilidad o desequilibrio muscular

Síntomas
Los síntomas incluyen:
Dolor y sensibilidad en el ligamento rotular debajo de la rodilla
Dolor o "rigidez" en la rodilla cuando se dobla, se estira la pierna o se pone en cuclillas
Molestia en la rodilla al saltar, correr o caminar

Diagnóstico
El médico le preguntará acerca de sus síntomas, actividad física y sobre cómo ocurrió la lesión. El médico también examinará su rodilla y tal vez le pedirá que realice determinados movimientos.
Las pruebas podrían incluir:
Rayos X - para descartar otros padecimientos que pudieran estar causando sus síntomas

Tratamiento
El tratamiento incluye:
Hielo - Aplique hielo o una compresa fría en la rodilla por 15 a 20 minutos, cada 4 horas, por un lapso de 2 a 3 días. Envuelva el hielo o la compresa en una toalla. No aplique el hielo directamente a su piel.
Medicamentos - Si usted tiene alguna pregunta sobre el uso de los medicamentos, primero consulte a su médico. Los medicamentos sin receta usados con más frecuencia para ayudar a reducir la inflamación y el dolor incluyen:
Ibuprofeno (Motrin, Advil)
Naproxeno (Aleve, Naprosyn)
Acetaminofeno (Tylenol)
Aspirina
Cinta infrapatelar - Esta cinta (también llamada un brazalete de contrafuerza) puede ayudar a apoyar el tendón y reducir el dolor. Esta se usa como una banda justo debajo de la rodilla.
Terapia física - La terapia física le ayudará:
A estirar y acondicionar los músculos de los cuadríceps, los cuales se adhieren a la rótula
A mantener la fuerza, flexibilidad y resistencia muscular
Inyecciones de Cortisona - Si el tratamiento antes mencionado no reduce la inflamación, algunos doctores pueden recomendarle que considere una inyección de cortisona. (Esto debe reservarse cuando existe una tendinitis crónica que no ha respondido a otros tratamientos que hayan sido intentados intensivamente por al menos 2 meses). Evite repetir las inyecciones de cortisona.
Vuelva a sus Ejercicios - Regrese gradualmente a sus actividades físicas de alto impacto. Una recuperación satisfactoria ha ocurrido cuando:
La rodilla puede doblarse o estirarse sin dolor.
Usted es capaz de saltar sin dolor con la pierna lesionada.
Usted es capaz de correr en línea recta sin sentir dolor.
Ha desaparecido la inflamación.
Ha regresado la fuerza normal de los cuádriceps.
Cirugía - La cirugía puede ser necesaria si existe:
Daño inflamatorio avanzado en el tendón
Poca o nula respuesta a otros tratamientos en un periodo mayor de 6 a 12 meses
Durante la cirugía, la porción dañada del tendón de la rótula será removida a través de una pequeña incisión en la piel. Eventualmente, se formará un tejido cicatrizante y se reparará el área dañada.
Prevención
La tendinitis rotular puede ser prevenida por:
Evitar actividades y deportes que presionen repetidamente las rótulas
Incrementar gradualmente la frecuencia e intensidad de los ejercicios
Hacer regularmente ejercicios de tensión y reforzamiento de los cuádriceps.

total que er doctor me dice eso de ¡un mes de reposo total! sin ningun tipo de deporte ,como mucho nadar.

si ya voy justo para lanzarote esto ya es lo que me faltava,

p.d: lloron que soy un lloron.

escucho lo mismo a diario

Holaaaaa majos pues aquí seguimos con los temas diarios de que si crisis de que si los bancos no dan un duro (normal tienen que dar euros)que si zapatero es tal que si la bermudez se separa que si el mariñas se quiere trincar al cantizano ufffff siempre lo mismo.
pues tienen que informar de lo malo a diario ,que como ellos dicen es su obligacion perooo y ¿de lo bueno? ¿para cuando?
pero tambien nos informan de tonterias y manipulaciones a su antojo,¿para cuando la verdad? no lo que queremos oir,solo la verdad.
nadie quería escuchar que estábamos en crisis pero era una realidad evidente,si si y ahora resulta que no engañaron a nadie ahora resulta que se equivocaron.
pero no se equivocaron al afirmar que todos los ESPAÑOLES de izquierdas o derechas que decíamos (ESTAMOS EN CRISIS) eramos antipatriotas o poco patriotas,en fin mas de lo mismo toooooooodos los dias.
cambio de tema ,un libro que me a gustado es GOMORRA lo recomiendo por la cantidad de informacion que aporta .
p.d: para lanzarote llego justito.